Zwischenmahlzeit

IMG_20190320_145046

Wachtelrührei mit Steinpilzen, Bratkartoffeln und grünen Bohnen.

Leckerschmecker. Ich bin ziemlich begeistert von den Tiefkühlpilzen von Niklas. Die haben ein schönes intensives Aroma, das man bei den ganzen Zuchtpilzen aus dem Supermarkt meistens nicht findet. Suboptimal ist allerdings, dass weder auf der Webseite noch auf der Packung eine Herkunftsangabe zu finden ist. Auf dem Beutel steht lediglich der beliebte Spruch „in Deutschland verarbeitet“. Der 300-Gramm-Beutel kostet bei meinem Rewe um die €3,40.

IMG_20190519_003233

Zwischenmahlzeit

hirse_mit_arepas

Hirse mit Rinderhack und Chinakohl, dazu Arepas

Arepas sind so ziemlich das Einfachste, was man zubereiten kann und dabei äußerst lecker. Man benötigt nur das richtige Mehl, nämlich vorgekochtes Maismehl (z.B. Harina P.A.N.), womit man auch wunderbar Tortillas machen kann. Arepas sind praktisch das Gleiche, nur dicker.

Man mischt das Maismehl mit Wasser und einer ordentlichen Prise Salz, knetet einen Teig, formt kleine Bällchen, die man in der Hand je nach Geschmack auf eine Dicke von 1 bis 2 cm flachdrückt. Die Maisfladen backt man dann in der Pfanne mit Öl bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten von beiden Seiten. Arepas kann man belegen, füllen oder einfach so essen.

Das Mehl-Wasser-Verhältnis beträgt ungefähr 2 : 2,5. Aber ich mische das immer freihand. Einfach eine Menge Mehl in eine Schüssel geben und langsam lauwarmes Wasser dazugießen bis sich eine gute Konsistenz ergibt. Mit einer Hand gießen, mit der anderen rühren und kneten. Der Teig ist perfekt, wenn er eine leicht gummiartige Oberfläche hat und beim Falten nicht reißt oder bröckelt. Salz nicht vergessen!

Hinweis: Vorgekochtes Maismehl wird sehr oft aus genverändertem Mais gewonnen, so auch das oben erwähnte Harina P.A.N. Wer solche Produkte meiden will, muss etwas länger suchen. Ein gentechnikfreies Produkt ist z.B. das Naturelo Maismehl.

Zwischenmahlzeit

ochazuke

Ochazuke (お茶漬け) und Tamagoyaki (卵焼き).

Von Ochazuke existieren unzählige Versionen, aber als Grundbasis dienen in der Regel Reis und grüner Tee. Mein liebstes Rezept:

– Gekochten Reis (Sushi- oder Calrose-Reis) in eine kleine Schüssel füllen.
– Gebratenen Lachs fein zerteilen und auf den Reis geben.
– Sesam, zerbröckelte Reiscracker, in feine Streifen geschnittene Nori-Blätter und einen Schuss Tamarisauce hinzufügen.
– Schüssel mit grünem Tee auffüllen (Sencha, Kukicha oder Bancha).
– Optional: Kombu und Wakame dazugeben.

Der grüne Tee darf ruhig etwas stärker aufgebrüht werden, damit man etwas schmeckt.

Hier auf dem Foto habe ich zusätzlich noch Tamagoyaki zubereitet, japanisches Omelett. Dazu werden Eier mit Salz, Soja- oder Tamarisauce und Mirin gemischt und in einer speziellen rechteckigen Tamagoyaki-Pfanne in dünnen Lagen gebacken und gerollt, so dass eine Spiralform im Inneren entsteht. Das ist zwar nicht nötig, sieht aber nett aus. Die Zubereitung sieht man beispielsweise in diesem Youtube-Video. Passende Pfannen gibt es bei Amazon oder eBay.